HIERONNAN VAIKUTUKSET

Hieronnan vaikutukset

Lämpövaikutus: hieronnassa syntyy kitkan vaikutuksesta hierottavalle iholle lämpöä. Lämpö parantaa kudoksen aineenvaihduntaa.

Pumppuvaikutus: Laskimo- ja lymfakierron suuntaisesti tehdyt hierontaliikkeet edistävät nesteiden virtausta.

Lisääntynyt kudosten läpäisevyys: hieronnan aiheuttama kudokseen kohdistuva paine avaa kudoksen solujen kalvoihin aukkoja parantaen solun aineenvaihduntaa.

Venytys: Passiivisella venytyksellä hieroja voi kohdistaa venytyksen tiettyyn lihakseen.

Arpikudosten ‚”rikkominen‚”: hieronnalla voidaan palauttaa sidekudostuneen lihaksen supistumiskyky ja palauttaa normaalin sidekudoksen elastisuus.

Mikroverenkierron avautuminen: hieronta lisää hierottavan alueen verenkiertoa monella tavalla: – lämpövaikutus – pumppuvaikutus – autonomisen hermoston aktivoituminen – verisuonia laajentavien aineiden vapautuminen – veren viskositeetin vähentyminen Mikroverenkierron tehostuessa kudoksen turvotus lieventyy, jolloin turvotusta aiheuttavat kudosnesteet poistuvat.

Kivun lievitys: lihaksen ylirasituksen seurauksena syntyneet kuona-aineet kertyvät kudoksiin aiheuttaen kipuja. Hieronnan vaikutuksesta parantunut aineenvaihdunta mahdollistaa kerääntyneiden kuona-aineiden poistumisen.

Rentoutuminen: hieronta vaikuttaa monin tavoin lihaksia rentouttavasti: -kudoksen lämpötila kohoaa -verenkierto vilkastuu -hermoston kautta tapahtuvaa rentoutumista

Hermoston reaktivaatio: pitkään jatkuneen kovan rasituksen seurauksena lihaksen aistinsolut sopeutuvat tilanteeseen. Tämän seurauksena lihaksen tilasta kertova informaatio ei lähde liikkeelle, eikä lihaskrampista kärsivä huomaa ongelmaansa. Hieronnalla voidaan palauttaa hermojen aistinsolujen toiminta normaaliksi. Tästä syystä pitkään jännityksessä olleen lihaksen hierominen saattaa aluksi tehdä lihaksen kipeämmän tuntuiseksi.

Comments are closed.